Importância das emoções

Emoções não explicam os comportamentos, mas podem ser uma dica de que algo talvez precise mais da sua atenção naquele momento.

Quando sentimos algo desconfortável, queremos que isso passe logo porque é muito desagradável. Mas, ao mesmo tempo, as emoções ou sensações desagradáveis não acontecem do nada ou no vácuo. Algo aconteceu no ambiente que fez “disparar” esse sentimento desconfortável em você, certo? 

As emoções têm uma função importante! Quando elas disparam, podem estar nos alertando de que algo importante está acontecendo naquele momento. Olhar, sentir, perceber e descrever o que está acontecendo com você e no ambiente em que você está, pode te ajudar a compreender e lidar com aquela sensação desagradável.

A proposta não é correr das emoções, mas agir e continuar apesar delas. Dê espaço para suas emoções e, com um olhar curioso, se pergunte: "o que essa emoção está tentando dizer para mim?" 

A psicoterapia pode ser um processo muito potente e te ajudar a lidar e entender todas as suas emoções. Nela você porde aprender a analisar e regular as emoções mais desafiadoras através de estratégias científicas e efetivas.

E aí, qual a dica que suas emoções estão enviando para você?